その場でできる緊張しないコツ！

学校の発表や友達との会話、会社でのプレゼンなどで、
なんだかドキドキしてしまうことってあるよね。

 

そこで、緊張を少しでも和らげるためのヒントを教えます。

 

そもそも、緊張の原因って何から？

 

緊張の原因は何か？

 

それは

 

「自分が見られているかどうか」なんです。

 

 

誰かに見られていると感じると、
人は緊張しちゃう生き物なんです。

 

だから、逆に自分が相手を見ているときは、
緊張が少し和らぎます。

 

そこで、緊張しているときは、意識して視線を上げて、
相手の顔を見てみるように心掛けてください。

 

絶対に、視線を下げたり、そらしたりしないで！

 

最初は怖いかもしれない。

 

不安な気持ちがあるかもしれません。

 

でも、そのままでいいから、まずは実行してみてください。

 

とにかく、視線を上げて！

 

胸を広げることを意識して！

 

とにかく、上を向くんです。

 

これだけで、少し自信がついてくるはずです。

 

もし、相手の視線が怖いと感じたら、
相手の服装や周りのものを観察するのもおススメです。

 

そうすると、自分の内側から外側に注意が移るので、
気持ちが楽になるはず。

 

緊張しても大丈夫！

 

ちょっとした工夫で、
少しずつ緊張を和らげることができるんだから。

 

次に緊張する場面が来たら、
このヒントを思い出して試してみてください！