あがり症対策の真実！本番で緊張しない方法ってあるのか？

大勢の前で話すとき、ドキドキしちゃうと、
どうすればいいのか気になりますよね。

 

あがり症の対策としては、
腹式呼吸やツボ押し、ヨガ、セロトニンが含まれている食べ物など、
緊張を和らげる方法がたくさんあります。

 

「どれも効果がありそうだし、やってみるのは簡単そう！」
と思うのも無理はありません。

 

実際、自宅のような安心できる場所では、
腹式呼吸やツボ押しをすることでリラックスできることが多いです。

 

これは、交感神経（緊張を感じる神経）と
副交感神経（リラックスする神経）のバランスをとるのに役立つからです。

 

 

でも、よく考えてみてください！

 

あなたが本当に困っているのは、
人前でプレッシャーがかかっている本番のときですよね？

 

そんなときに、これらの対策法だけでは、
うまくいかないこともあるんです。

 

だから、他の場所でも自信を持って
話せる方法を見つけることが大切です。

 

例えば、本番のような状況を想定して練習したり、
少しずつ人前で話す経験を積んだりすることで、
徐々に緊張を克服していくことができますが・・・。

 

肝心なのは、あなた自身に合った根底から克服できる方法を見つけて、
あがり症を和らげていくことが先決なのです！